콩팥이 안좋으면 나타나는 증상과 실천하면 좋은 방법, 중요한 것은 따로 있다

콩팥이 안 좋으면 어떤 일들이 일어날까?

우리 몸의 내장기관들 중에 하나인 콩팥은 나쁜 노폐물을 소변으로 배출해주는 기관입니다. 보통 초반에 증상들이 명확하게 나타나지 않아서 상황이 악화된 후에 알게 될 수도 있습니다. 그래서 정기적으로 건강검진을 할 때, 소변검사와 혈액검사 등을 하면서 콩팥이 안 좋으면 느낄 수 있는 증상들을 알 수 있어서 더 중요하다고 생각합니다.

콩팥이 안 좋으면 일어날 수 있는 일들

그리고 이런 증상들이 일시적으로 발견되는 게 아니라, 최소 3개월 이상 신장의 기능이 떨어지는 것을 알아야 합니다. 콩팥이 안 좋으면 어떤 증상들을 경험할 수 있는지 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

콩팥이 안 좋으면 나타나는 증상

1. 소변을 볼 때에 불편함, 잔뇨감 등의 느낌이 나타나고 옆구리나 허리에서 통증이 느껴질 수 있습니다. 이 시점에서는 이미 질환이 많이 악화된 상태일 확률이 높아서 전문적인 상담을 받는 것이 좋겠습니다.
2. 콩팥에 독소가 쌓이게 되면 입에서 쇠 냄새, 암모니아 냄새 등의 쾌쾌하고 안 좋은 냄새가 많이 납니다.
3. 혈액 속의 산소가 신장에 영양분을 제대로 공급을 못 해줬기 때문에 피로감, 만성피로가 생길 수 있습니다.
4. 콩팥이 안 좋으면 일어나는 대표적인 증상 중의 하나이고, 신장 질환이 있는 환자의 공통적인 증상이라고 할 수 있습니다. 바로 부종이 생긴다는 것입니다. 부종은 몸 안의 나트륨과 수분의 비율이 깨졌을 때 일어납니다.
5. 콩팥은 노폐물을 배출시켜줘야 하는 기능을 해야 하는데, 노폐물 배출이 제대로 되지 않으면 소양증 같은 증상과 함께 가려움이 일어날 수 있습니다.
6. 밤에 잘 때에 화장실에 가는 횟수가 많아지고, 소변 색이 탁하고, 소변을 참는 것이 힘들어지고, 소변에 거품이 나는 등의 증상들이 있습니다.
7. 신부전증 환자에게서 알 수 있는 사실입니다. 악성 빈혈, 만성 빈혈이 일어날 수가 있어서 정기적인 건강검진으로 초기에 발견하는 방법이 가장 좋습니다. 신장과 관련된 자세한 내용은 아래를 참고하시면 도움이 되겠습니다.

 

 

건강한 콩팥을 위해서 실천해야 할 점들

수분과 나트륨의 적절한 비율을 위해서 물을 최소 1.5L는 섭취하는 것이 좋겠습니다. 수분이 부족하면 소변의 색깔, 냄새 또한 좋아지지 않습니다. 또한 짜게 먹는 식습관을 고치는 것이 우선순위가 되어야 합니다. 물을 많이 마셔줘도 짠 음식을 많이 먹으면 신장 안의 압력이 높아져서 노력하는 의미가 없습니다.

 

그리고 사포닌이 풍부한 홍삼, 인삼을 섭취하는 게 도움이 됩니다. 사람에게 많은 이로움을 주는 홍삼, 인삼은 흡수력이 뛰어나기 때문에 각종 합병증이 생길 수 있는 요인들을 억제합니다. 요즘에는 가격은 비싸지 않지만 효과가 좋은 것들이 많이 있어서 참고하시면 좋겠습니다.

 

 

 

 

하루에 30분 이상의 규칙적인 운동을 일주일에 3회, 5회를 하겠다고 정해놓고 실천하는 게 중요합니다. 운동의 강도는 땀을 가볍게 흘려줄 정도의 운동이 좋습니다. 땀으로 노폐물을 배출해주는 것은 콩팥이 부담감을 덜 느끼도록 도와주는 방법입니다.

 

음주는 콩팥을 위해서 적당히만 해주면 좋겠습니다. 술을 마시게 되면 탈수 증상이 일어나기 때문에 콩팥에 통증이 생길 수 있습니다. 비만인 사람들은 필수적으로 체중감량이 필요합니다.

 

우리는 필요한 영양소를 보충해준 것은 좋지만, 마지막까지 배출 과정도 수월해야 하기 때문에 콩팥의 건강을 위해서라도 실천할 점들을 참고가 되었으면 좋겠습니다. 추가적으로 건강한 신장을 유지하기 위해서 건강식품도 이용하는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 감사합니다.