커큐민 효능&부작용, 복용법? 꼭 알아야 할 핵심 포인트

커큐민 효능, 부작용, 복용법? 꼭 알아야 할 핵심 포인트

커큐민, 아마도 건강 지식에 관심이 있는 분들은 한 번쯤 들어보셨을 거라 생각되는데요. 오래전부터 약재나 향신료에 가치를 두고 사용된 커큐민은 주로 생강, 심황, 강황, 울금 등에서 볼 수 있는 성분입니다.

커큐민 효능/부작용/복용법

뭔가 하나같이 공통점이 있는 것 같죠? 본격적으로 커큐민 효능과 부작용, 복용법에 대해 알아볼 텐데, 커큐민이 들어있는 강황 효과나 평소 알아보고 싶었던 정보나 관심이 갈 만한 정보를 잘 찾아보시면 많은 도움이 되겠습니다.

강황과 울금, 말린 생강 효능, 커큐민 정보 자세히 알아보는 방법

 

 

• 우선 커큐민은 몸과 정신이 노화되어 있거나 노화 단계 이전인 분들에게 도움이 되는데요. 항암기능이 있기 때문입니다. 우리 몸에서 하루에도 수 없이 많은 염증이나 각 신체부위에서 암이 생기는데, 나이가 들어갈수록 그것을 퇴치할 수 있는 힘이 약해지는데요. 이를 보완할 수 있습니다.
• 방금 말했던 내용처럼 염증도 똑같이 매일 생기기 때문에 커큐민이 있는 강황 효과나 말린 생강 효능을 본다면 더 좋겠습니다.
• 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 우리 몸 안에 지방이 쌓이는 것을 방지해주는 역할을 하는데요. 비만예방에도 좋고 특히 체중 감소를 목표로 하는 분들에게 좋겠습니다.
• 치매를 예방하고 건강한 두뇌를 유지하는 데에 좋습니다. 치매는 우울증으로 인해 더 가속화되는데 이 우울증을 잡아주는 좋은 역할을 해주기 때문에 노화 관리에 좋습니다.

이렇게 커큐민 효능에 대해 전체적으로 알아보았는데, 어쩌면 체중감량, 허리와 엉덩이둘레를 감소시키고, 노화를 예방하기 위해서는 강황 효과나 말린 생강 효능이 좋긴 하다는 생각이 듭니다. 이와 관련된 정보나 더 자세한 내용 또는 관심이 갈 만한 좋은 내용은 지금 아래를 참고하는 걸 추천드립니다.

 

 

커큐민 부작용, 복용법, 복용량은?

커큐민 복용량은 수용성 기준으로 하루에 150mg이 권장되고, 넘기지 않는 것이 좋습니다. 부작용은 복통이나 두통 등이 있을 수 있어서 이와 같이 다른 이상 증상이 나타난다면 조심해주세요.

 

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커큐민 복용법을 보면 하루에 150mg씩 지킬 수만 있다면 그렇게 하면 되지만, 실제로 잘 지켜서 먹는 사람은 많지 않을 것으로 생각되는데요. 아까처럼 말린 생강 효능이나 강황을 주기적으로 먹는 것도 좋고, 흡수가 잘 안 되는 지용성보다는 수용성 커큐민을 이용하는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.

 

위의 내용을 참고하여 더 궁금한 점이나 알아보고픈 관심 있는 정보가 있다면 지금 아래를 참고하시는 것을 추천드립니다. 커큐민은 몸에 흡수를 잘 시키는 것이 중요하므로 이 점 아시면 좋겠습니다.